octobre 15, 2021octobre 15, 2021

Petit déjeuner à base d’avoine

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Votre magasin biologique Avenir Bio à rennes vous propose comme idée recette un petit déjeuner a base d′avoine

Avenir Bio du réseau Biomonde, votre magasin biologique à rennes vous propose une idée recette avec des produits que vous pourrez facilement trouver en magasin.

Aujourd’hui, nous vous proposons :

Un petit déjeuner à base d’avoine

C’est facile à réaliser et c’est surtout bon !

L’avoine, céréale très nutritive, riche en minéraux, protéines et fibres, recommandée en cas de faiblesse, de travail intensif, de croissance et de fatigue. Recommandée aux gros comme aux petits appétits. L’avoine contient du gluten toléré par les intestins les plus fragiles ! C’est une céréales préconisée pour tous.

Dans une casserole :

  • 4 cuillères à soupe de lait végétal
  • ajouter 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • chauffer doucement tout en remuant, environ 5 minutes à peine

Ajouter selon vos goûts :

  • une cuillère à soupe de graines; tournesol, sésame, noisettes, amandes, courges…
  • une cuillère à soupe de fruits secs, raisins, canneberges, myrtilles, une datte, ou deux figues ou deux pruneaux
  • vous pouvez ajouter un fruit de saison , ou le réserver pour la pose de 10 h !

Bonus :

Et si vous n’êtes pas trop frileux pensez à boire un jus de citron coupé d’eau à température ambiante à jeun et rincez bien vos dents.

Accompagnement :

En boisson un thé vert, une chicorée, ou une tisane adaptée à vos besoin.

 

Ce petit déjeuner convient très bien aux enfants.

Il n’y a plus qu’à déguster, bon appétit !

Alors venez découvrir les ingrédients pour cette idée recette chez Avenir bio, votre boutique biologique zone des longs champs à Rennes.